Frisklivssentralen er et konsept i Tønsberg kommune som er organisert i Virksomhet helse.
Kontaktinformasjon
Sentralen er lokalisert til Flinthallen på Råel, og skal arbeide for å fremme folkehelsen til innbyggere i Tønsberg kommune. Impuls drives av fysioterapeuter og ergoterapeuter. Senteret har flere forskjellige tilbud og de fleste drives i Flinthallen på dagtid.
Eksempler på tilbud er:
-
-
-
-
-
-
- Terapiridning
- Gratis røykeslutt gruppe, som er et samarbeidsprosjekt mellom Kreftforeningen og Frisklivssentralene på Nøtterøy og i Tønsberg
- Bra mat kurs. Dette er en kurspakke som er laget av Helsedirektoratet og som innebærer både praktisk og teoretisk tilnærming til mat
- Kostholdsundervisning med ernæringsfysiolog
Frisklivsresepten:
Frisklivsresepten passer for alle som ønsker å gjøre endringer innenfor områdene fysisk aktivitet, kosthold og tobakk, og som ønsker støtte til praktisk tilrettelegging.
Ønsker du å bli mer fysisk aktiv, men synes det er vanskelig å komme i gang, kan dette være noe for deg. Resepten inkluderer to individuelle samtaler, to tester og trening i 16 uker. Gruppen får jevnlig undervisning med ernæringsfysiolog og det arrangeres røykesluttkurs i samarbeid med kreftforeningen.
Frisklivsaktiviteten er gruppebasert og foregår utendørs hele året. For å delta i frisklivsaktiviteten bør du kunne gå sammenhengende i 20 minutter.
Dersom den ordinære frisklivsaktiviteten ikke passer kan det utarbeides et alternativt opplegg for fysisk aktivitet.
Aktiviteten ledes av fysioterapeuter og ergoterapeuter.
Frisklivsresepten kan skrives ut til alle uavhengig av type plage, alder, om en er i arbeid, sykemeldt eller trygdet.
Resepten skrives ut av leger, fysioterapeuter og annet autorisert helsepersonell.
Oppstart fortløpende: mandag og torsdag klokken 09:00 - 10:30
Sted: Flinthallen, Narverødvn. 40
Pris: Kr. 300,-
Påmelding/informasjon: Impulskontoret telefon 95 82 03 84 eller 33 29 24 41
4x4 Kondisgruppe:
Intervalltrening i bakke, en annerkjent metode for å få bedre utholdenhet. Passer for deg som ønsker å komme i bedre form og har trent litt før. Gruppen ledes av fysio- og ergoterapeut.
Tid: onsdag klokken 08:30
Sted: opplyses ved påmelding
Pris: Gratis !
Påmelding: Impulskontoret 95 82 03 84 eller 33 29 24 41. eventuelt Sylvi Solheim mobil 97 06 55 42
Bevegelsesgruppe:
Det blir lagt vekt på kroppsbevissthet gjennom bevegelse, samt noe styrketrening. Treningen ledes av fysioterapeut. Treningen passer for deg som ønsker å myke opp ledd og muskler. Intensiteten er rolig.
Tid: onsdag klokken 13:45
Sted: Flinthallen, Narverødveien 40
Pris: Kr. 500,- per semester
Påmelding: Impulskontoret 95 82 03 84 eller 33 29 24 41, Sylvi Solheim mobil 97 06 55 42
Treningsgruppe med lett intensitet:
Trening til musikk hvor det blir lagt vekt på utholdenhet, styrke og bevegelighet. Passer for de fleste. Treningen ledes av fysioterapeut.
Tid: mandag klokken 13:45 og torsdag klokken 10
Sted: Flinthallen, Narverødveien 40
Pris: Kr. 500,- for en gang per uke og kr. 800,- for to ganger per uke per semester
Påmelding: Impulskontoret 95 82 03 84 eller 33 29 24 41, Sylvi Solheim mobil 97 06 55 42
Treningsgruppe med moderat intensitet:
Trening til musikk som passer for alle som ønsker noe høyere intensitet. Passer også for deg som har en hjertesykdom eller som kan være i ferd med å utvikle hjertekarsykdom. Treningen ledes av fysioterapeut. Det blir lagt hovedvekt på utholdenhet, samt noe styrke og bevegelighet.
Tid: tirsdag og torsdag klokken 08:30
Sted: Flinthallen, Narverødvn. 40
Pris: Kr. 500,- for en gang per uke og kr. 800,- for to ganger per uke per semester
Påmelding: Impulskontoret 95 82 03 84 eller 33 29 24 41, Sylvi Solheim mobil 97 06 55 42
Trening i hall:
Trening for personer som har en psykisk lidelse og som ønsker å trene i trygge omgivelser. Viktige momenter er opplevelse av egen kropp og bevegelsesglede. Det vil bli lagt vekt på utholdenhet og styrke. Tilbudet ledes av fysioterapeut og ergoterapeut.
Tid: onsdag klokken 11 til 12
Sted: Flinthallen, Narverødveien 40
Pris: Gratis
Påmelding: Impulskontoret 95 82 03 84 eller 33 29 24 41, Bent Njøten mobil 95 75 95 07
Terapiridning:
Et behandlingstilbud for personer med fysisk funksjonshemning eller psykisk utviklingshemning. Passer også for personer med psykiske lidelser. Terapiridning er en anerkjent fysikalsk behandlingsmetode og utføres av en spesialutdannet fysioterapeut. Deltakerne må ha rekvisisjon fra lege pålydende terapiridning.
Terapiridningen er spesielt gunstig for opptrening av balanse og koordinasjon. Hestens rytmiske bevegelser gir en massiv muskelstimulering. Behandlingen virker også smertedempende, gir økt bevegelighet og gir muskulær og mental avspenning.
Tid: tirsdager på dagtid
Sted: Hesby ridesenter på Sem
Pris: Kr. 750,- per semester
Påmelding: Impulskontoret 95 82 03 84 eller 33 29 24 41, Sylvi Solheim mobil 97 06 55 42
Postadresse:
Impuls
Virksomhet Helse
Postboks 2410
3104 Tønsberg
E-post:
impuls@tonsberg.kommune.no
Telefontid:
Telefonen er betjent på tirsdager og torsdager mellom klokken 09:00 og 10:00, men du kan også prøve å nå oss utenom disse tidspunktene.
Hovedtelefonnummer: 95 82 03 84
