Introduksjonskurset «Litt psykisk»

Et kurs for deg som har lettere psykiske vansker og ønsker å lære teknikker for hvordan mestre disse bedreKlikk for stort bilde

Målgruppe:

Alle over 18 år som er bosatt i Tønsberg og som opplever at de har lette til moderate symptomer på angst eller depresjon, og som ikke har vært til langvarig behandling.

Kostnad:

Gratis

Tidspunkt:

Kurset gjennomføres på dagtid med 5 samlinger, onsdager fra 13.00-16.00: 

Høsten 2019:

Kurs 1: 28 august, 4 september, 11 september, 18 september, 25 september

Kurs 2: 16 oktober, 23 oktober, 30 oktober, 6 november, 13 november

Lokale: Kursene holdes i møterommet «Store Sverderup» på Tønsberg og Færder bibliotek

Innhold:

På kurset vil du få en introduksjon og kunnskap om temaer som depresjon, angst og søvnvansker. Du vil også få en innføring i enkle teknikker for å mestre disse utfordringene.

Kurset har plass til inntil 15 personer.

Metode:

Mestringsteknikker er basert på kognitiv atferdsteori.

Påmelding:

Vi har fortløpende kurs. Kurset trenger ingen henvisning.

For påmelding kan du ringe: 33 29 24 00.

Du kan lese mer om kurset på "litt psykisk"