Tankevirus

Tankevirus er et mestringskurs for voksne som sliter med negative tanker.A-magasinet - Klikk for stort bilde

Målgruppe:

Alle over 18 år som er bosatt i Tønsberg kommune, med lette til moderate psykiske utfordringer.

Kostnad:

Gratis

Tid og sted:

Kursene går over 3 samlinger og holdes en dag i uken på møterom "Store Sverderup" på Tønsberg og Færder bibliotek.

Høsten 2019:

Høstkurs 2: Mandager fra 13.30- 16.00 med kursdatoer 4. november, 11. november, 18. november

Våren 2020

Vårkurs 1: Mandager kl 13.30 - 16.15 med kursdatoer 24. februar, 2. mars og 9. mars

Vårkurs 2: Mandager kl 13.30 - 16.15 med kursdatoer 20. april, 27. april og 4 mai

Innhold:

Et mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene våre. Kurset presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer.

Kurset inkluderer en programserie i form av video, samt små øvelser som gir deg praktisk trening i å bruke den nye kunnskapen i eget liv.

Metode:

Mestringskurset er basert på normalpsykologi og grunnprinsipper fra metakognitiv og kognitiv adferdsterapi. Utviklet av norske psykologer og forskere.

Påmelding:

Vi har fortløpende kurs ut over året, og det er plass til 12 deltakere per kurs. For påmelding kan du ringe: 33 29 24 00.