Livet består av ulike aldersfaser med hver sine utfordringer. Er du forberedt? Mestringskurset gir deg verktøy i møte med disse utfordringene. I tillegg får du kunnskap og erfaring som styrker motivasjonen til å ta gode valg i helsefremmende retning. Det gis hjemmeoppgaver. Mestringskurset legger til rette for nettverksbygging gjennom deltakelse på aktiviteter.
 

Målgruppe

Kurset er for innbyggere i Tønsberg kommune i aldersgruppen ca 60-75 år som ønsker å styrke og beholde god helse og livskvalitet gjennom hele livet.
 

Innhold

Mestringskurset inneholder temaundervisning, psykoedukasjon, hjemmeoppgaver, erfaringsdeling, og tilrettelegging for felles mestringserfaringer gjennom deltakelse på ulike fysiske aktiviteter og kulturelle arenaer.
 

Mål

Hensikten med kurset er å gi kunnskap og erfaring som skal styrke motivasjon for å ta gode valg som kan være med på å endre levevaner i helsefremmende retning. Målene er flere gode leveår, beholde god helse, oppleve god livskvalitet, og få følelsen av å mestre eget liv til tross for helse og aldersutfordringer. Kurset tar sikte på å øke forståelsen for hvordan fysisk og psykisk helse gjensidig påvirker hverandre. Mestringskurset legger til rette for å skape nye bånd mellom deltakerne gjennom felles opplevelser.

Metode

Mestringskurset er gruppebasert og ledes av psykolog Tone Hansen.  Kurset går over 6 uker med 12 samlinger. Det er viktig å være med alle gangene. Du bør være åpen for å dele erfaringer og refleksjoner, og alle har taushetsplikt. Lærings- og mestringskoordinator Hilde Trandokken er med på aktivitetsdelen.

Pris

Gratis.

 

Kursdager og innhold

Det er 12 samlinger som går over 6 uker. Programmet veksler mellom temadager og kulturelle/fysiske aktiviteter. Temadagene holdes på Re helsehus.

Temasamlingene på Re helsehus,  Revetalgata 52, 3174 Revetal

Torsdag 26/9:  kl. 14.00 -17.00 Intro og verktøy                           

Torsdag 3/10:  kl. 14.00 -17.00  Fysisk og psykisk helse              

Torsdag 17/10: kl. 14.00-17.00 Relasjoner                          

Torsdag 31/10: kl. 14.00-17.00 Livskvalitet                            

Torsdag 7/11:  kl 1 4.00-17.00 Oppmerksomt nærvær                 

Torsdag 14/11 kl. 14.00-17.00 Eksistensielle refleksjoner 
 

Kulturelle og fysiske aktiviteter

Mandag 30/9 kl 11.00-14.00: Slottsfjellsmuseet

Tirsdag 15/10: kl 11.00-14.00 Tur i Essoskogen

Onsdag 30/10 kl 12.00-15.00 Kilden kino

Mandag 4/11 kl 11.00-14.00 Egen definert

Mandag 11/11 kl. 10.00-13.00 Frisklivsentralen, Trimveien 11  

Mandag 18/11 kl. 12.30-15.00  Bowling og Pizza, Vallø bowling: Carl 15 gate, nr 15, 3150 Tolvsrød

Temaøktene avrundes med et felles måltid og aktivitetene avsluttes med medbrakt niste.