Livet går gjennom ulike aldersfaser som byr på vekst og utviklingsmuligheter, og nå står du kanskje på terskelen til en ny aldersfase eller livssituasjon som skaper usikkerhet.  Mestringskurset er gratis og passer for deg som er mellom 60-75 år. Det ledes av psykolog Tone Hansen.

Temaundervisning

Gjennom temaundervisningen skal deltagerne stifte bekjentskap med en rekke faktorer som er med på å påvirke helse og livskvalitet. Her får deltakerne kunnskap og psykologiske verktøy som kan øke motivasjon og ferdigheter til å gjøre endringer i levevaner som kan styrke fysisk og psykisk helse. Temaene tar for seg områder som er sentrale for helse og livskvalitet generelt, men vinkles her spesielt mot alders relevante utfordringer og det gis rom for erfaringsdeling knyttet mot gode mestringsstrategier. Det vil bli gitt hjemmeoppgaver.
 

Fysiske og kulturelle aktiviteter

I den erfaringsbaserte aktiviteten introduseres deltagerne for ulike fysiske og kulturelle opplevelser. Intensjonen er at de skal bli kjent med ulike tilbud i kommunen og byen som kan gi inspirasjon til økt fysisk aktivitet og deltagelse i samfunnet, samt styrke båndene mellom kursdeltagerne. 
 

Hensikten med kurset

Hensikten med kurset er at kunnskap og erfaring skal styrke motivasjon for å ta gode valg som kan være med på å endre levevaner i helsefremmende retning. Målene er flere gode leveår, beholde god helse, oppleve god livskvalitet, og få følelsen av å mestre eget liv til tross for helse og aldersutfordringer. Kurset tar sikte på å øke forståelsen for hvordan fysisk og psykisk helse gjensidig påvirker hverandre. Mestringskurset legger til rette for å skape nye bånd mellom deltakerne gjennom felles opplevelser. 
 

Praktisk informasjon

• Temaøktene holdes på Re Helsehus 
• Samlingene avsluttes med servering av et felles måltid. 
• Lærings- og mestringskoordinator Hilde Trandokken er med på aktivitetsdelen av mestringskurset. 
• Noen av aktivitetene avrundes med medbrakt matpakke. 
• Det er viktig å være med alle gangene. 
   

Kursdager og innhold

Det er 12 samlinger som går over 6 uker. Programmet veksler mellom temadager og kulturelle/fysiske aktiviteter. Temadagene holdes på Re helsehus.

Temasamlingene på Re helsehus

Tirsdag 30.04 kl. 09.00-12.00: Intro og verktøy

Tirsdag 07.05 kl. 09.00-12.00: Fysisk og psykisk helse

Tirsdag 21.05 kl. 09.00-12.00: Relasjoner

Tirsdag 28.05 kl. 09.00-12.00: Livskvalitet

Tirsdag 04.06 kl. 09.00-12.00: Oppmerksomt nærvær

Tirsdag 11.06 kl. 09.00-12.00: Eksistensielle refleksjoner 

Fysiske og kulturelle aktiviteter kl. 11.00-14.00

Torsdag 02.05 kl 11.00-14.00: Slottsfjellsmuseet 

Tirsdag 14.05 kl 11.00-14.00: Tur i Essoskogen, gruspl. raffineri

Onsdag 22.05 kl 12.00-15.00: Kilden kino

Torsdag 30.05 kl 11.00-14.00: Egendefinert 

Torsdag 06.06 kl. 12.30-15.00: Friskliv. Trimveien 11

Torsdag 13.06 kl. 12.30-15.00: Bowling & Pizza. Vallø bowling Carl 15 gate nr. 15