Livet består av ulike aldersfaser med hver sin utfordringer. Er du forberedt?
Mestringskurset gir deg verktøy i møte med disse utfordringene. I tillegg får du kunnskap og erfaring som styrker motivasjonen til å ta gode valg i helsefremmende retning. Det gis hjemmeoppgaver. Mestringskurset legger til rette for nettverksbygging gjennom deltakelse på aktiviteter.
Målgruppe
Innbyggere i Tønsberg kommune i aldersgruppen ca 60-75 år som ønsker å styrke og beholde god helse og livskvalitet gjennom hele livet.
Innhold
Mestringskurset inneholder temaundervisning, psykoedukasjon, hjemmeoppgaver, erfaringsdeling, og tilrettelegging for felles mestringserfaringer gjennom deltakelse på ulike fysiske aktiviteter og kulturelle arenaer.
Mål
Hensikten med kurset er å gi kunnskap og erfaring som skal styrke motivasjon for å ta gode valg som kan være med på å endre levevaner i helsefremmende retning. Målene er flere gode leveår, beholde god helse, oppleve god livskvalitet, og få følelsen av å mestre eget liv til tross for helse og aldersutfordringer. Kurset tar sikte på å øke forståelsen for hvordan fysisk og psykisk helse gjensidig påvirker hverandre. Mestringskurset legger til rette for å skape nye bånd mellom deltakerne gjennom felles opplevelser.
Metode
Mestringskurset er gruppebasert og ledes av psykolog Tone Hansen. Kurset går over 6 uker med 12 samlinger. Det er viktig å være med alle gangene. Du bør være åpen for å dele erfaringer og refleksjoner, og alle har taushetsplikt. Lærings- og mestringskoordinator Hilde Trandokken er med på aktivitetsdelen.
Tid og sted
Temasamlingene holdes på Re helsehus, Revetalgata 52, 3174 Revetal
Torsdag 26/9: kl. 14.00 -17.00 Intro og verktøy
Torsdag 3/10: kl. 14.00 -17.00 Fysisk og psykisk helse
Torsdag 17/10: kl. 14.00-17.00 Relasjoner
Torsdag 31/10: kl. 14.00-17.00 Livskvalitet
Torsdag 7/11: kl 1 4.00-17.00 Oppmerksomt nærvær
Torsdag 14/11 kl. 14.00-17.00 Eksistensielle refleksjoner
Kulturelle og fysiske aktiviteter
Mandag 30/9 kl 11.00-14.00: Slottsfjellsmuseet
Tirsdag 15/10: kl 11.00-14.00 Tur i Essoskogen
Onsdag 30/10 kl 12.00-15.00 Kilden kino
Mandag 4/11 kl 11.00-14.00 Egen definert
Mandag 11/11 kl. 10.00-13.00 Frisklivsentralen, Trimveien 11
Mandag 18/11 kl. 12.30-15.00 Bowling og Pizza, Vallø bowling: Carl 15 gate, nr 15, 3150 Tolvsrød
Temaøktene avrundes med et felles måltid og aktivitetene avsluttes med medbrakt niste.
Pris
Gratis.
Har du spørsmål om kurset?
Ta kontakt med lærings - og mestringskoordinator Hilde Trandokken, telefon 959 90 330.