Livet består av ulike aldersfaser med hver sin utfordringer. Er du forberedt?
Nå kan du delta på kurs:
- å se mulighetene som en ny aldersfase gir
- å få verktøy for å møte livsendringer
- å bli inspirert til å ta aktive grep som kan gi flere gode leveår
- å møt andre og utvid ditt sositale nettverk
Målgruppe
Innbyggere i Tønsberg kommune i aldersgruppen ca 60-75 år som ønsker å styrke og beholde god helse og livskvalitet gjennom hele livet.
Innhold
Mestringskurset inneholder temaundervisning, psykoedukasjon, hjemmeoppgaver, erfaringsdeling, og tilrettelegging for felles mestringserfaringer gjennom deltakelse på ulike fysiske aktiviteter og kulturelle arenaer.
Mål
Hensikten med kurset er å gi kunnskap og erfaring som skal styrke motivasjon for å ta gode valg som kan være med på å endre levevaner i helsefremmende retning. Målene er flere gode leveår, beholde god helse, oppleve god livskvalitet, og få følelsen av å mestre eget liv til tross for helse og aldersutfordringer. Kurset tar sikte på å øke forståelsen for hvordan fysisk og psykisk helse gjensidig påvirker hverandre. Mestringskurset legger til rette for å skape nye bånd mellom deltakerne gjennom felles opplevelser.
Metode
Mestringskurset er gruppebasert og ledes av psykolog Tone Hansen. Kurset går over 6 uker med 12 samlinger. Det er viktig å være med alle gangene. Du bør være åpen for å dele erfaringer og refleksjoner, og alle har taushetsplikt. Lærings- og mestringskoordinator Hilde Trandokken er med på aktivitetsdelen.
Tid og sted
Kurset starter opp 11.03.25. Temaøktene holdes på Re Helsehus, Revetalgata 52, 3174 Revetal.
Timeplan for vår 2025
Temaøkter
Tirsdag 11/3 kl 9-12 Intro og verktøy
Tirsdag 18/3 kl 9-12 Fysisk og psykisk helse
Tirsdag 25/3 kl 9-12 Relasjoner
Torsdag 3/4 kl 14-17 Livskvalitet
Tirsdag 8/4 kl 9-12 Oppmerksomt nærvær
Tirsdag 22/4 kl 9-12 Eksistensielle refleksjoner
Kulturelle og fysiske aktiviteter
Torsdag 13/3 kl 11-14: Museum
Torsdag 20/3 kl 11-14 Tur Esso skogen
Onsdag 26/3 kl 12-15 Kilden kino
Tirsdag 1/4 kl 11-14 Egen definert
Torsdag 10/4 kl 12-15 Frisklivssentralen
Torsdag 24/4 kl 12.30-15 Bowling
Temaøktene avrundes med et felles måltid og aktivitetene avsluttes med medbrakt niste.
Gratis.
Har du spørsmål om kurset eller vil melde deg på?
Ta kontakt med lærings - og mestringskoordinator Hilde Trandokken, telefon 959 90 330.
Du kan melde deg på kurset elektronisk ved å trykke linken: Melde interesse Endringer og muligheter.
For å anvende skjemaet må du samtykke til at informasjonen brukes for å kontakte deg vedrørende kurset. Ønsker du ikke å benytte skjema for å vise interesse for kurset eller du ønsker å trekke din viste interesse for kurset, så kan du kontakte lærings og mestrigskoordianator Hilde Trandokken på e-post: hilde.trandokken.tonsberg.kommune.no eller på telefon: 959 90 330
I forkant av kursoppstart / påmeldingsfrist blir du kontaktet for avklaringer. Etter samlet vurdering vil du få tilbakemelding om plass eller ikke. Det er begrenset med plass.
Påmeldingsfrist snarest.
Neste kurs?
Kurset holdes hvert halvår. Datoer for oppstart legges ut her på kursportalen i forkant av nytt semester, men du kan sende inn interesse skjema for deltagelse fortløpende. Bruk samme link som over. Vær da klar over at det kan ta lang tid før du blir kontaktet.