Livet består av ulike aldersfaser med hver sin utfordringer. Er du forberedt?
Nå kan du delta på kurs for å:
- se mulighetene som en ny aldersfase gir
- få verktøy for å møte livsendringer
- bli inspirert til å ta aktive grep som kan gi flere gode leveår
- møte andre og utvide ditt sositale nettverk
Målgruppe
Innbyggere i Tønsberg kommune i aldersgruppen ca 60-75 år som ønsker å styrke og beholde god helse og livskvalitet gjennom hele livet.
Innhold
Kurset inneholder temaundervisning, hjemmeoppgaver, erfaringsdeling, og tilrettelegging for felles mestringserfaringer gjennom deltakelse på ulike fysiske aktiviteter og kulturelle arenaer.
Mål
Hensikten med kurset er å gi kunnskap og erfaring som skal styrke motivasjon for å ta gode valg som kan være med på å endre levevaner i helsefremmende retning. Målene er flere gode leveår, beholde god helse, oppleve god livskvalitet, og få følelsen av å mestre eget liv til tross for helse og aldersutfordringer. Kurset tar sikte på å øke forståelsen for hvordan fysisk og psykisk helse gjensidig påvirker hverandre. Mestringskurset legger til rette for å skape nye bånd mellom deltakerne gjennom felles opplevelser.
Metode
Mestringskurset er gruppebasert og ledes av psykolog Tone Hansen. Kurset går over 6 uker med 12 samlinger. Det er viktig å være med alle gangene. Du bør være åpen for å dele erfaringer og refleksjoner, og alle har taushetsplikt. Lærings- og mestringskoordinator Hilde Trandokken er med på aktivitetsdelen.
Pris
Gratis.
Tid
Tema på mandager og læring gjennom handling på torsdager
Mandag 26/10 kl 9-12 Intro og verktøy
Torsdag 29/10 kl 11.30-14.30 Historie
Mandag 2/11 kl 9-12 Fysisk og psykisk helse
Torsdag 5/11 kl 10-13 Esso skogen
Mandag 9/11 kl 9-12 Relasjoner
Onsdag 11/11 kl 11.45-14.45 Musikk
Mandag 23/11 kl 9-12 Livskvalitet
Torsdag 26/11 kl 10-13 Egen definert
Mandag 30/11 kl 9-12 Oppmerksomt nærvær
Torsdag 3/12 kl 10-13 Friskliv
Mandag 7/12 kl 9-12 Eksistensielle refleksjoner
Torsdag 10/12 kl 12.30-15 Bowling
Påmeldingsfrist 29/9
Sted: Temasamlingene er på Hogsnes helsehus & aktivitetenes sted gjøres kjent på kurset
Temaøktene og aktivitetene avsluttes med medbrakt niste.
Har du spørsmål om kurset?
Ta kontakt med lærings - og mestringskoordinator Hilde Trandokken, telefon 95 99 03 30.
Neste kurs?
Neste kurs starter høsten 2026.
Kurset holdes hvert halvår. Datoer for oppstart legges ut her på kursportalen i forkant av nytt semester, men du kan sende inn interesse skjema for deltagelse fortløpende. Vær da klar over at det kan ta lang tid før du blir kontaktet.
Meld interesse for kurset Endringer og muligheter