Søvn er viktig for både fysisk og psykisk helse. Hvor mye søvn vi trenger er individuelt, men de fleste voksne har behov for sju til åtte timer per natt. Søvnproblemer er en av de vanligste helseplagene i befolkningen.
Sist endret 16.09.2025 14.46
Helsenorge tilbyr selvhjelpsverktøy for bedre søvn. Les mer på Helsenorge.
Frisklivssentralen tilbyr kurset Sov godt. Dette er et kurs for deg som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.
Høres dette interessant ut?
Les mer på kursportalen
Ta kontakt med oss på telefon 958 22 384, 468 05 900 eller 971 54 399. Mail: frisklivssentralen@tonsberg.kommune.no