- Det er mange pårørende som strekker seg veldig langt når noen rundt dem blir syke, og det er ikke alle som er flinke nok til å ta vare på seg selv, sier psykolog Tone Hansen.
Hun er ansvalig for kurset «Å være den det ikke gjelder». Tønsberg kommune har arrangert kurset siden 2017, og Hansen mener mange kan ha godt av å delta.
- Det er veldig forståelig at man ønsker å gi så god hjelp og støtte som mulig, men noen ganger kan det gå på bekostning av egen helse. Forskningen viser at pårørende har en økt risiko for å få både fysiske og psykiske helseplager. Derfor kan det være bra å bli bevisst på hvordan man kan ta vare på seg selv, og å lære seg noen verktøy som kan fungere, sier hun.
Mestring
Høstens kurs har oppstart tirsdag 29. oktober, og består av fem økter av to timer. Kurset byr på både faglige foredrag, erfaringsdeling og samtaler, og alt ledes av Tone Hansen som psykolog.
- Pårørende kan oppleve ulike utfordringer, men ofte kan det være fint å møte andre mennesker som er i en lignende situasjon. Jeg er opptatt av å løfte frem det som kan bidra til mestring og være helsefremmende, sier hun.
Et sentralt tema i kurset, er hvordan det å være pårørende påvirker relasjonene våre og oss som mennesker. Når man blir pårørende til en person som er syk, går man inn en ny rolle. For noen kan denne rollen nærmest bli altoverskyggende.
- Mange syns det er vanskelig å gå ifra den som er syk, og er redde for hva som kan skje hvis de ikke er tilstede. Da opplever noen å miste mye av det sosiale nettverket sitt, men som regel er man ikke den eneste pårørende til den som er syk. Da er det viktig å finne ut hvordan man kan mobilisere familie og nettverk, sier Hansen.
Hun understreker at det å leve et aktivt liv – både fysisk og sosialt – er viktig også for pårørende.
- Man må fortsette å gjøre ting som bidrar til livskvalitet, og man må huske at det å være pårørende ikke er en sprint. Det er en maraton, sier hun.
Høstens kurs
Tirsdag 29/10 kl. 9-11: Å være pårørende
Tirsdag 5/11 kl. 9-11: Kommunikasjon, familie og roller
Tirsdag 12/11 kl. 9-11: Kroppsbevissthet, mestring og livskvalitet
Tirsdag 19/11 kl.9-11: Psykologiske verktøy
Tirsdag 26/11 kl. 9-11: Veien videre
Sted: Hogsnes Helsehus, Bjellandveien 39, 3172 Vear
Pris: Kurset er gratis.
Påmelding til Hilde Trandokken på telefon 959 90 330.
Denne artikkelen ble først publisert i magasinet Endelig voksen, september 2024. Her kan du lese hele magasinet.