Illustrasjon
Målgruppe
Kurset er tilpasset deltagelse på frisklivsresepten, men er åpen for alle innbyggere i Tønsberg over 18 år.
Kurset retter seg mot deg som har plager med utmattelse og somatisk sykdom, for eksempel kreft, revmatisk sykdom, mage-tarm sykdom, KOLS, diabetes eller seneffekter etter covid-19. Målet er å lære selvhjelpsverktøy for å håndtere utmattelse i hverdagen.
-
Kursdatoer, sted og innhold 2026
Sted: Hogsnes Helsehus, Bjellandveien 39, 3172 Vear.
Tidspunkter: kl. 09.00-11.00 alle gangene
- 27. januar
Introduksjon av opplegget. Hvordan forstå utmattelse? - 10. februar
Hverdagens gjøremål. Aktivitetskartlegging. - 24. februar
Hverdagens gjøremål. - 3. mars
Mentale strategier. Bruk av ABC – skjema. - 10. mars
Mentale strategier. Kvernetanker. - 17. mars
Oppsummering og veien videre.
Metode
Kurset er gruppebasert og består av 6 samlinger à 2 timer. Det er viktig med oppmøte alle gangene. Det legges opp til erfaringsutveksling og alle har taushetsplikt. Det er hjemmeoppgaver mellom hver samling. Kursleder er psykolog Tone Hansen.
Pris
Gratis
Vil du melde interesse for kurset?
Da kan du fylle ut skjemaet under.
Meld interesse for "Energibalanse i hverdagen
For å anvende skjemaet må du samtykke til at informasjonen brukes for å kontakte deg om kurset. Ønsker du ikke å bruke skjemaet kan du ringe 95 82 03 84.
I forkant av kursoppstart / påmeldingsfrist blir du kontaktet for avklaringer. Etter samlet vurdering vil du få tilbakemelding om plass eller ikke.
Påmelding fortløpende.
Har du spørsmål om kurset?
Ring Frisklivsentralen på telefon 95 82 03 84.
Les mer om Frisklivssentralen
Se flere kurs i vår kursportal