Kurset tar for seg temaer som:
- Hvordan forstå utmattelse?
- Hva er energityver og energigivere i livet mitt?
- Hvordan balansere aktivitet og hvile?
- Tre psykologiske grunnleggende behov
- Hvordan være en konstruktiv støttespiller til seg selv?
- Hvordan forholde seg til kvernetanker, bekymring og grubling?
Kurset er gruppebasert og består av 6 samlinger à 2 timer. Det er viktig med oppmøte alle gangene. Det legges opp til erfaringsutveksling og gruppa har en moralsk taushetsplikt slik at det som snakkes om forblir i gruppa. Det er lagt opp til å arbeide med hjemmeoppgaver mellom hver samling. Kursleder er psykolog Tone Hansen.
Kurset er gratis.
Påmelding: Du melder deg på kurset ved å gi beskjed til terapeutene ved Frisklivssentralen eller ved å ringe 95820384 innen 16/2. Etter samlet vurdering vil den enkelte få tilbakemelding om eventuell plass. Det er begrenset med plass.
Sted: Frisklivsentralen i Tønsberg, avdeling Re.
Re Helsehus Adresse: Revetalgaten 52, 3174 Revetal
Kursdatoer for «Energibalanse i hverdagen» Vår 2023
Tirsdag 28/2 kl. 14-16 Introduksjon av opplegget. Hvordan forstå utmattelse?
Tirsdag 7/3 kl. 14-16 Hverdagens gjøremål. Aktivitetskartlegging.
Tirsdag 14/3 kl. 14-16 Hverdagens gjøremål. Planlegging
Tirsdag 21/3 kl.14-16 Mentale strategier. Bruk av ABC – skjema.
Tirsdag 28/3 kl. 14-16 Mentale strategier. Kvernetanker.
Tirsdag 11/4 kl. 14-16 Oppsummering og veien videre