– Man antar at 90% av hudkreft-tilfellene kan kobles til soleksponering, sier Irena Jakopanec.
– Den mest alvorlige formen for hudkreft er melanom, altså føflekkreft. Norge har høy forekomst av denne, også i global sammenheng, forteller hun og sier at en effektiv måte å forebygge føflekkkreft på er å minske eksponering til direkte og indirekte solstråling.
(Saken fortsetter under grafen)
Grafen viser nye føflekkreft-tilfeller (melanom). Kilde: Kommunehelsa statistikkbank, FHI
Ifg. Kreftregisteret fikk 2967 nordmenn denne diagnosen i 2023, dvs. 20 ganger så mange som på 1950-tallet. Mange av disse krefttilfellene kunne vært unngått. I tillegg er dødelighet for føflekkreft blant menn vedvarende høyere i Vestfold enn landets gjennomsnitt, noe som kan tyde på at denne kreften fanges opp senere hos dem.
Unngå solen når den er sterkest
– På dager med høy UV-stråling er det ekstra viktig å beskytte seg, sier Jakopanec.
Irena Jakopanec– Det vil si at det er viktig å begrense opphold i direkte sol, søke skygge og dekke huden med tøy. Når vi skal oppholde oss ute, også i skyggen, anbefaler jeg at man smører seg med solkrem med høy faktor og å bruke solbriller.
Jakopanec sier at man selvsagt skal kunne nyte påskeværet ute.
– I Tønsberg er det ofte bra vær. Grønne arealer er lett tilgjengelige, og mange drar ut på sjøen. Det er kultur for å være mye ute, og det er bra for helsa, sier hun.
– Men det er lurt å unngå solen når UV-strålingen er på sitt sterkeste. Kanskje kan man ta kajakk- eller båtturen litt tidlig eller sent på dagen, eller sjekke UV-barometeret på YR før man går ut, sier hun.
Ha solkrem på strategiske steder
Jakopanec viser til at Kreftforeningen har mange gode solråd på sine hjemmesider.
– Ha gjerne solkrem plassert på strategiske steder, for eksempel i en liten lomme i ryggsekken der den er lett tilgjengelig, i båten eller i redningsvesten hvis du padler. Husk også å smøre øverste delen av øret, sier hun, og avslutter med at en god regel er å alltid takke ja dersom en venn eller et familiemedlem tilbyr å smøre deg.