Kurset er utviklet av Helsedirektoratet og bygger på omfattende forskning. Studier viser at behandling uten medisiner har god effekt ved kroniske søvnproblemer, uavhengig av alder. Mange som deltar på kurset opplever betydelig forbedring av søvnen.
Hvem passer kurset for?
Kurset passer for deg over 18 år som:
- har problemer med å sovne når du har lagt deg
- våkner for tidlig på morgenen
- sover urolig eller våkner mange ganger i løpet av natten
- opplever at søvnvanskene påvirker hverdagen din
- ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medisiner
Kurset passer ikke for personer med ubehandlet søvnapné, narkolepsi, bipolar lidelse, schizofreni eller demens.
Om kurset
Kurset gjennomføres i gruppe og holdes av ergoterapeut Ronny Skullestad. Deltakerne får kunnskap og verktøy som kan bidra til bedre søvn over tid. Kurset arrangeres én gang per halvår.
Tidspunkt
Tirsdager kl. 13.00–15.00
Datoer
- 10. mars
- 24. mars
- 7. april
- 14. april
- 21. april
Sted
Rema 1000 Arena, Trimveien 10, Tolvsrød
Pris
Gratis
Påmelding
Meld deg på søvnkurs
Påmeldingen stenges når kurset er fulltegnet (maks 15 deltakere).
Har du spørsmål?
Ta kontakt med Frisklivssentralen på telefon 95 82 03 84
frisklivssentralen@tonsberg.kommune.no