Solsmarte vaner kan forebygge hudkreft
Våren er her og med det stiger behovet for ekstra gode solvaner her på solkysten i Vestfold. Tønsberg kommune har vedtatt å være en Solsmart kommune i samarbeid med Kreftforeningen – et viktig folkehelsetiltak for å forebygge hudkreft gjennom kunnskap og enkle grep i hverdagen.
Hudkreft er en av kreftformene som øker mest i Norge. Rundt 3000 nordmenn får årlig diagnosen føflekkreft (melanom), den mest alvorlige typen hudkreft. Norge ligger helt i verdenstoppen når det gjelder forekomst, og Vestfold er blant fylkene som ligger over landsgjennomsnittet. Dette gjør forebyggende arbeid ekstra viktig for oss som kommune.
Den gode nyheten er at mye kan forebygges. Forskning viser at hudkreft i stor grad henger sammen med eksponering for UV-stråling, og at gode solvaner kan redusere risikoen betydelig.
Fem enkle råd som beskytter
Kreftforeningen har samlet fem solsmarte råd som gir god beskyttelse gjennom hele dagen:
- Begrens tiden i sterk sol
Sola er sterkest midt på dagen, særlig om sommeren. Å redusere eksponering i disse timene er et av de viktigste tiltakene.
- Oppsøk skygge
Skygge gir beskyttelse, men husk at solstråler reflekteres fra vann, sand og snø – også når du ikke sitter i direkte sol.
- Bruk klær, hatt og solbriller
Klær er den mest effektive beskyttelsen. En bredbremmet hatt beskytter ansikt, ører og nakke, som er særlig utsatte områder.
- Bruk rikelig med solkrem (minst faktor 30)
Solkrem bør brukes som et supplement – ikke som en erstatning for skygge og klær. Den må påføres jevnlig, spesielt etter bading og svetting.
- Unngå solarium
Det finnes ingen trygg nedre grense for bruk av solarium. Kunstig UV-stråling øker risikoen for hudkreft og bør unngås.
Særlig viktig for barn og unge
Barn og unge er ekstra sårbare for solskader, og solforbrenning i ung alder øker risikoen for hudkreft senere i livet. Derfor er det viktig å etablere gode solvaner tidlig – både hjemme, i barnehage og på skolen.
Som Solsmart kommune ønsker Tønsberg å bidra til økt bevissthet og gode rutiner i hverdagen. Informasjonsmateriell og plakater gjøres tilgjengelig for ansatte, foresatte og elever, slik at vi sammen kan skape tryggere rammer for uteaktivitet i sola.
Små grep – stor effekt
Hudkreft er blant kreftformene som i stor grad kan forebygges. Ved å kombinere kunnskap med gode vaner kan vi redusere risikoen – både for oss selv og kommende generasjoner.
Å være en Solsmart kommune handler derfor ikke bare om informasjon, men om å bygge en kultur for forebygging, trygghet og gode valg i møte med sola.
Det er sendt ut læringsmateriell, plakater, filmsnutter og nyttige linker til skoler, barnehager og helsestasjoner som vi håper blir nyttig for den kommende sesongen.
Solsmart kommune
Som en del av satsingen Solsmart kommune, i samarbeid med Kreftforeningen, setter Tønsberg kommune fokus på hvordan enkle grep i hverdagen kan forebygge hudkreft. God sommer!