Laila Stadsnes (tjenesteleder) bidrar på arrangementet på biblioteket ifm. verdensdagen for psykisk helse, Tina Eismann Kjøll er leder for arbeidsgruppa og Tanja A. Sæthre Ekeid er med i arbeidsgruppa
Anne Kristiansen Rønning/ NAPHA
Årets tema for verdensdagen for psykisk helse er «tillit er beredskap – hver handling teller».
– I en tid preget av uro, usikkerhet og økende polarisering er tillit viktigere enn noen gang, sier Tina Eismann Kjøl. Hun er leder for arbeidsgruppa for verdensdagen for psykisk helse i kommunen.
– Når vi opplever å bli møtt med respekt, bli lyttet til og tatt på alvor, blir det lettere å be om hjelp, støtte hverandre og stå sammen når livet er krevende, sier hun.
Små handlinger kan gjøre en forskjell
Psykisk beredskap handler om mer enn å være forberedt på kriser. Det handler også om hvordan vi tar vare på vår egen og andres psykiske helse, og hvordan vi bygger trygghet og fellesskap i hverdagen.
Eismann Kjøl forteller at små handlinger kan gjøre en forskjell.
– Å lytte, vise interesse, inkludere noen eller ta kontakt med en som står alene, er eksempler på hvordan vi kan bidra til et tryggere og mer inkluderende nærmiljø.
ABC for psykisk helse bygger på tre enkle prinsipper:
- Gjør noe aktivt (ACT): Gå en tur, les en bok, lær noe nytt eller utforsk naturen. Aktivitet gir mestringsfølelse.
- Gjør noe sammen (Belong): Delta i et fellesskap. Ta en kaffekopp med en nabo, eller invitere noen med. Relasjoner er vår viktigste beskyttelse mot ensomhet.
- Gjør noe meningsfylt (Commit): Engasjer deg i noe du bryr deg om, bidra frivillig eller gjør noe godt for andre.
ABC for god psykisk helse
Eismann Kjøl forteller videre at det i Tønsberg kommune jobbes aktivt med en modell som består av tre enkle prinsipper for å bedre den psykisk helsen.
– ABC modellen bygger på tre enkle prinsipper som kan bidra til å styrke den psykiske helsa vår: gjør noe aktivt, gjør noe sammen og gjør noe meningsfylt, forteller hun.
– Det trenger ikke være store grep. Små handlinger i hverdagen kan bidra til økt trivsel, tilhørighet og mening.
Bli med på markeringen
Mandag og tirsdag denne uken er det to arrangement som setter søkelys på psykisk helse, mestring og fellesskap. Alle arrangementene er gratis og åpne for alle, og det krever ingen påmelding.
– Her kan du få inspirasjon, nyttig informasjon og møte aktører som tilbyr aktiviteter og støtte i kommunen, avslutter Eismann Kjøl.
Arrangement i forbindelse med verdensdagen for psykisk helse
Dialog og forfattersamtale på biblioteket
Mandag 19. oktober klokken 18.00 til 19.00
Velkommen til samtale med psykolog, foredragsholder og forfatter Johanne S. Refseth, best kjent som «psykolog med sovepose». Hun møter tjenesteleder Laila Stadsnes fra psykisk helsetjeneste.
Stand på biblioteket
Samtidig med forfattersamtalen holdes det en ABC- stand på biblioteket, der du kan få tips til hvordan du kan bruke prinsippene i eget liv, og få materiell om psykisk beredskap.
Stand på Alti Farmandstredet
Tirsdag 20 oktober klokken 12.00 til 15.30
Trenger du verktøy for å mestre hverdagen, eller lurer du på hvilke forebyggende tilbud som finnes i kommunen? Kom innom for en uformell prat, en kaffekopp og nyttig informasjon.
Her møter du aktører fra: psykisk helsetjeneste, mestring og forebyggende tjenester, frivilligheten, Ung i Tønsberg, NAV og ordføreren.